肌のことを気にするなんて男じゃない，という考えがある一方で，脂っぽいといわれるとショックを受けたりするものです。女性も，男性にある程度の美肌を期待していて，カップルでエステに通うことも珍しくありません。では，男性が美肌を意識しなければいけないのはなぜでしょうか？また，どのようにケアすると良いのでしょうか？

男の肌といえば皮脂が多いというイメージがありますが，まさにそのとおりで，皮脂腺の数は女性と変わらないものの，男性ホルモンの影響で分泌される皮脂の量は女性の場合よりも多いです。それには，ホルモンの影響に加え，脂肪分の多い食事を食べることが多いことなども関係しているでしょう。

さらには，洗顔後のスキンケアをする習慣を持ち合わせていないこともあり，肌の潤いを保つバリア機能が奪われやすい傾向も見られます。それで，男性の肌は，脂性肌と乾燥肌の混合タイプであることが少なくありません。

男性の肌トラブルを引き起こす原因としては，飲酒や喫煙などが挙げられるでしょう。一般的に女性よりもその機会が多いですから，その影響を受けます。また，紫外線やヒゲソリによる肌へのダメージも無視できません。

ですから，男性であっても自分の肌の状態をチェックし，必要なケアを行なわなければいけません。女性のような透き通る白い肌を目指す必要はありませんが，カサカサしたりブツブツしたりしている肌は良い印象を与えません。基本の洗顔とスキンケアで，男性としての美肌作りを行ないましょう。
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社会生活が変化していくと共に、いろいろな食性や嗜好品の消費も変化してきます。その中の一つに酒類が挙げられます。酒類つまりアルコールの消費量は毎年上昇しています。特に、近年の特徴として女性のアルコール消費が多いということがあげられます。 一般に、男性が酒を飲む場合はつきあいや楽しみという理由が多いといえますが、女性が酒を飲む場合は、さびしさをまぎらすためとかが多いといわれています。主婦のキッチン.ドリンカーなどといわれるのはその例といえましょう。

最近、胎児性アルコール症候群が話題になってきました。胎児性アルコール症候群という言葉はあまり聞き慣れないものですが、簡単にいうと、妊娠中にお母さんが酒類をたくさん飲むと、生まれてくる赤ちゃんにいろいろな障害が出る場合があるというものです。胎児性アルコール症候群になる原因はまだよくわかっていません。おそらく妊娠中の母親がアルコールを飲んだことによって、少しずつ発育している胎児の神経系統に悪い影響を与えるのではないかといわれています。

胎児性アルコール症候群の主な症状は生まれつきのものが多く、例えば頭や顔の大きさが普通の赤ちゃんと比べて小さい、目の大きさが小さい、口蓋裂、心臓の奇形、知能の遅れ、発育の遅れ、運動の障害などがあります。わが国ではまだあまり多くありませんが、今後わが国全体のアルコール消費量が増大するにつれて問題となるでしょう。もちろん、妊娠中にアルコールを飲んだからといって、全ての胎児に障害が出るというものではありませんが、妊娠中はアルコールをはじめとして、タバコ、薬などはできる限り止めるようにしましょう。
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毎年続出する熱中症患者ですが、熱中症にならないために行えることはたくさんあります。専門的な知識は必要ではなく、どれも簡単に行えることです。熱中症とはどのようなものなのかを理解すること、自分の体調がどんな状態かに留意することでかなりの程度熱中症を避けることができるのです。

熱中症はただ気温の高い日にのみ起きるわけではありません。湿度や風力、輻射熱など多くの要素が関係しています。ですから自分が一日の大半を過ごす場所がどんな場所か予め把握しておく必要があります。外出する時間帯を工夫するのも良い方法です。運動や散歩の習慣があるならなるべく早朝のまだ涼しいうちに行うようにしたり、夕方暑さが落ち着いてから買い物に出かけるなどの調整を行いましょう。

水分補給も忘れないようにしましょう。いつでも水分を携帯し、喉が渇いていなくてもこまめに少量の水分を摂る習慣を身に付けます。服装にも注意しましょう。室内外の温度差が大きいと体はダメージを受けやすくなります。ですから冷房の効いたところでは一枚羽織れるようなものを持参するなどして体温調節しやすい服装を心がけましょう。外出時は帽子や日傘などを差す習慣を身に付け直射日光を避けるようにします。

何よりも普段からの体調管理が大切です。質の良い睡眠を心がけ疲れがたまらないようにすることで熱中症に負けない体を維持することができるでしょう。
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言葉もままならず、自ら暑さ対策を行えない赤ちゃんを抱えるお母さんにとって、梅雨の時期から残暑がおさまるまでの間は心配なことでしょう。赤ちゃんの暑さ対策で一番気になるのが、熱中症だと思います。暑がりで汗っかきの赤ちゃんは、ほんの短時間の外出や家の中で眠っている間にも、熱中症にかかってしまうことがあります。原因は、高温と多湿によるもの。体内に水分が不足してしまうのが原因で、油断せずにしっかりと対策を行っていきましょう。

対策としては、赤ちゃんが例え欲しがらなくとも湯冷ましや麦茶などをこまめに与えることが肝心です。下着や敷布をこまめに取り替えることも、効果的です。どうしても外出しなければならないときには、できるだけ午前中の気温が暑くなりすぎない時間に出るようにしましょう。ベビーカーには日よけ対策を行い、冷んやり素材のタオルなどを敷いてあげましょう。

日差しの熱で、火傷してしまう場合もあります。赤ちゃんの皮膚は柔らかく薄いため、日差しの暑さだけでなく周囲の過熱にも反応してしまう危険があります。道路のアスファルトやマンホールのフタなどは、最高潮の暑さのときには60度以上の高温に至ります。公園の遊具や道端の石ころ、砂場の砂なども、焼けるように熱くなっていることがあります。自転車の座席や車のボンネット、ドアノブなども高温になりやすいので、お母さんが抱っこしているときに赤ちゃんの腕や足に接触しないように気をつけましょう。

冷房対策にも、注意が必要です。赤ちゃんがいる部屋を涼しく快適にしておくことは大切ですが、直接風があたらないように注意することも重要です。スーパーや銀行など、冷房が効いている場所では、赤ちゃんの体をタオルなどで覆ってあげて、足先などが冷気で冷えないように気をつけましょう。
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自律神経にとって大切な養分のイオンは、皮膚からも吸収される性質があるところから、Ｚ式健康法ではイオン入湯をとても重視して、これを第１健康法と名付け、おなかの宿便清掃を第２健康法と名付けているわけです。

私はこのイオン入湯療法では、単にイオンのお風呂にはいるだけではなく、とくに、後頭神経痛.頭痛症.頭痒症.フケ症.脱毛症の場合には、浴槽内で５０～１００回くらい頭に湯をザブザブとかけることをお奨めしています。

頭にイオンの湯をかけると抜群の効果があることがわかったのは、私がまだ重度のゼンソクから脱出できないでいたころのことでした。

ゼンソクとかジンマシンなどは、アレルギー体質といわれていますが、これは、何とも不思議なもので、とても頭がかゆくなるのです。頭を洗っても、すぐまたかゆくなるのです。私は頭がかゆくなると、水道の蛇口に頭を突きだしてジャブジャブ洗ったり、かゆみ止めの薬をぬったりしておりました。

いったいどうしたら、この頭のかゆみを止められるのだろうか、と暗中模索していたある日、イオンの湯につかりながら私はふと考えました。頭がかゆいのは、血液の循環が悪いためだろうと思ったのです。これが事実だとすれば、このＺイオンの湯を頭からかぶってみたらどうだろうか。もしかすると血液の循環系に革命が起きるかもしれない。こう思って、頭から手桶でイオンの湯をかぶってみました。

私は心の中で祈りながら、何杯も何杯も頭にザアザア湯をかけ続けました。するとどうでしょう。２０杯くらいかけたとき、かゆみがうすれてきたのです。そして５０回くらいかけたとき、かゆみは完全に消えておりました。それにしても、思いがけない抜群の効果です。

これはよいことを発見したものだと、私はそれ以来、入湯のたびにＺイオンの湯をかぶりました。それ以後、私は頭のかゆい思いをしなくてすむようになりました。どうして、かゆみが止まったのだろうかと私は改めて考えてみました。神経のはたらきというものは、イオンの伝達によって行われています。そのイオンが頭皮からはいってくるので、やはり血液の循環がよくなってかゆみがとまるのでしょう。確証はありませんが、私の仮説はこうして事実によって証明されたのです。

その続きがまだあります。その２日から３日後に気がついたのですが、髪の毛が抜けなくなったことです。お風呂に入りますと、湯船の中に頭の毛が散乱して、あとですくい集めないと、次の人が入れないくらいたくさん毛がぬけたものです。そのひどい抜け毛がほとんどゼロになったのです。

まだあります。徹夜麻雀をやったりすると、頭がちょっと重い感じがしますが、Ｚイオンの湯をかぶると、それがとれることです。そのことからヒントを得て、頭の痛いときにＺイオンの湯をかぶってみると、痛みが消えました。これも裏付けはありませんが、神経のはたらきは、やはりイオンの伝達によって行われるのだと考えざるを得ませんでした。

私は、他の人の場合はどうだろうかとまず数人の人にすすめてみました。逗子市のＳさんは１５年近くも頭痛が続いている人で、ノーシンを５服も飲まないと頭痛が消えませんでした。病院で診てもらっても別に脳腫瘍ではありません。当時、カイコーサンという薬があって、それを常用していたそうです。

そこでＺイオンをためしてもらいましたが、何ともありません。いつの間にか、１５年の頭痛持ちが根治していたのです。

その頃のことですが、私の家を建築した棟梁は、偏頭痛のひどい人で、首の後ろが、枕をつけているようにふくれておりました。大工さんですから下を向いて仕事をしますが、ノコなどを使っていて、ひょいと首を上げようものなら、ゴクーンと頭が痛くなります。この人の偏頭痛も２ヶ月くらいで痛みはゼロになりました。

こうして私は頭からイオンの湯をかぶることが、とても重要なことであるという確信を得たわけです。さて昨年、私は次のようなお手紙をいただきました。手紙の内容は、脱毛症の中でも横綱級の“円形脱毛症”の相談でした。ごらんいただきましょう。
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子供の喘息の数は年々増えているようです。ぜんそくは、傍から見るよりもはるかに苦しい病気で、よい薬がなかった昔よりも楽になったとはいえ、発作を起こすと呼吸困難になることもあり、気をつけておきたい病気の１つです。

最近の子供の喘息の原因のほとんどはアレルギーによるものなのだそうです。ハウスダストやカビ、ペットの毛、花粉などに対するアレルギーがありますが、それらに接触した時に毎回発作が起きるとは限りません。こういうものは昔からあったはずなのですが、今の子供がアレルギー反応がでやすいというのは、環境や食生活の影響があるようです。子供が発作を起こしやすい状況をしっかり把握しておくことが必要ですね。自分の子どものパターンをよく観察しておく必要があります。そうすれば、発作を起こす前に、ある程度の対策をしておくことも可能になりますね。

発作が起こってしまった時に子どもにどういう処置をしてやるかも考えておかねばなりません。お家でのケアの仕方をみてみましょう。まず、体を横にして寝かせると圧迫されて苦しくなってしまういます。喘息の発作が起こったら、座らせたり、背中に布団などを入れたりしてできるだけ上体を高い位置に保つようにしたほうが楽なようです。水分も少しずつ与えることが必要ですね。

お風呂には入ってもよいのですけど、体をを温めすぎると発作がひどくなる場合があります。お風呂は短時間にしたほうがいいでしょう。あまり熱い湯につかりすぎて体に負担がかかる、ということはないように気をつけるべきです。衣服をゆるめてやり、できれば腹式呼吸でゆっくり深呼吸させます。そのためにも腹式呼吸は日頃から教えておくとよいですね。腹式呼吸がうまくできない時は、背中や腰をさすってあげて、呼吸を整えさせてあげましょう。
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「便秘」のつらさはなったことがない人にはわからないですよね。原因もひとそれぞれなので対処法もいろいろあります。薬に頼っているという方も多いと思いますが、一生薬を飲むというのもなかなか厳しいですし、やはり自然に自分の力で便秘を解消したいですよね。今回は薬に頼らずに便秘を解消できるような方法をご紹介したいと思います。朝起きたらまずコップ１杯のお水を飲みましょう。お水が冷たくて苦手な方は白湯がオススメです。体を内側からほんのりあたためてくれます。

どうしても味付きの飲料がいいという人には「麦茶」がいいでしょう。ノンカフェインなので起きたての胃にもやさしいので安心です。便秘の方に多いのが「あまり水分をとらない」というパターン。もちろん水分とりすぎもいけませんが、やはりスムーズなお通じを考えると水分は必須です。デスクワークでも体内の水分はどんどん減っていますのでこまめな水分補給で腸の働きを助けましょう。白湯がおススメですが、ハーブティや緑茶.ほうじ茶もリフレッシュできるので良いと思います。

最近腹筋していますか？　痩せていても筋肉が少なめの方が便秘になりやすい傾向にあるようです。筋力をＵＰすると代謝もあがるので便秘解消にとてもよい効果があります。　腹筋を鍛えるといっても特別にジムに通ったりする必要はありません。　話題になっている「呼吸法」でもいいですし、ＴＶを見ながらゆっくり腹筋するのもよいでしょう。　継続できることが重要ポイントなので、自分に合った腹筋の鍛え方を見つけてみましょう。

早い段階で彼氏に結婚を意識させる

先ほども述べましたが、男性は結婚を前提に付き合っている彼女と、遊びでキープしている彼女を分ける傾向があります。 特に異性から人気でモテる、好意を持たれやすいタイプの容姿端麗、イケメン男性などは色んな女の子の電話番号やメールアドレスを 知っているかもしれない。別段モテない男性、不細工だったり顔、ルックスが平均よりも整っていない男性でも 彼女が２、３人いたり女の子の遊び友達がいたりします。 恋愛はライバルよりも何か強みがなければ勝ち抜くことはできません。

その中には「結婚を意識している相手」かどうかも含まれています。 結婚をあまり意識しないで遊ぶ美人、可愛い子よりも、結婚を前提に付き合っている普通っぽい素朴な女の子の方が 彼氏にとっては点数が高いのです。また、男性は美人と付き合うと寿命が縮むと言うデータがあります。 あまりに見た目が良すぎると逆に緊張して心理が休まらないのでしょう。つまり落ち着かない相手、リラックスできない 相手ということになります。

独身時代の恋愛は刺激重視だから緊張感があった方が好かれますが、結婚は母性や優しさ、安らぎを妻、嫁、奥さんに 求める。早いうちから子供の話を軽く振って見たり、マイホームの話などを織り交ぜて意識させてみるとうまくいきやすいでしょう。 逆に結婚を意識させなければ、いくらデートをしてもただの遊びの関係で終わってしまうことになりかねません。

癒し系、天然系になる

男女のカップルは一般的に年上男性と年下女性のペアになる確率が高い。 この組み合わせが最も生存競争で生き残るのに適しているからです。 年上男性は体力や人生経験、経済的余裕や女性の扱い方まで優れている事が多いので、安心して身を任せ結婚できる。 また、年下女性はライバルの男性と出会っている可能性が少なく、健康な母体なため、男性の遺伝子を後世に残せる可能性が高い。 男と女のお互いのメリットが噛み合った結果年下女性、年上男性の恋人同士ができあがる。

中でも好意を持たれてモテやすいのは、癒し系や天然系の女性です。男性は基本的に仕事や社会の荒波に揉まれ身体的にも精神的にも疲弊しています。そんな時に夫、旦那を支えるのが妻、嫁、奥さんの役目です。 頑張って家に帰ってきて、さらに愚痴や小言を言われたら男性は心身が耐え切れません。 しかし、帰宅して「お帰りなさい」と笑顔の表情で出迎えてくれる人がいれば、 それだけで男性は「頑張って仕事をしてお金を稼ごう、妻や子供の面倒を見よう」という気持ちになってきます。 だから、ガサツだったりサバサバ系の女よりも、おっとりしていたり大人しい性格タイプの女の方が結婚相手としてはモテるのです。 男を立てる女になるのが早く結婚する秘訣、コツでしょう。

肌バランスが乱れてしまうタイプは、乾燥肌、脂性肌、乾燥と脂性肌混合などおおまかに３つのカテゴリーに分けられます。そのうち脂性肌は、通称オイリー肌とも呼ばれます。オイリー肌は男性ばかりでなく、女性でも悩んでいる人も多いようです。オイリー肌とは、皮脂が通常より多く分泌されてしまう状態のことです。

皮脂は肌に潤いを与え、外的刺激や感染症から守ってくれるバリア機能もある重要な役割りもありますが、必要以上に分泌されることによって、逆にほこりなどがつきやすく、手で触れたときもベタベタ感があり、テカリも出てしまいます。

オイリーゆえのにきびが化膿すると、医療機関での治療も必要になってしまうことも多いようです。こうしたニキビを防ごうと、オイリー肌の人はついつい洗いすぎてしまうことがあります。

しかし、清潔を意識して洗いすぎると肌を守ってくれている皮脂膜を必要以上に取ってしまうことがあります。そうなると、肌自身が皮脂を過剰に分泌することで、失った皮脂膜を取り戻そうとしてしまうのです。

清潔を意識しすぎることで、結局オイリー肌を悪化させてしまう場合が多いのです。また、思春期や更年期といったホルモンバランスが乱れる時期は脂質も増えやすいので、そういった時期にオイリー肌になる人も多いようです。

また、オイリー肌の人は、甘いもの、脂質、アルコールなどを過剰に摂取している場合もあり、食生活や生活習慣なども大きく関係していることもあるようです。